Esta é a minha opinião, e vou-te falar um bocado sobre a Dieta 3 Passos.
Segundo estudos, é a que tem dado melhores resultados e eu também sou a prova disso.
1º Passo:
A dieta consiste em primeiro cortar completamente, ou 90% aproximadamente dos hidratos de carbono, é chamada a indução ao catabolismo e serve para acelerar o metabolismo e perder o excesso de gordura. Esta fase é massacrante para o organismo e tem que ser feita com acompanhamento médico.
Neste passo eu perdia em média 2kg por semana, claro que tudo depende do teu organismo.
2º Passo:
O programa dietético serve para ajustar o metabolismo, nesta etapa alimentos ricos em hidratos de carbono passam a ser adicionados gradualmente às refeições e o ritmo de eliminação de pesa começa a diminuir.
Aqui eu perdia por volta de 1/1,5kg por semana.
3º Passo:
É a fase de manutenção e controle de peso, chegas aqui quando já tiveres alcançado o teu objetivo.
O que eu penso:
Estou muito agradecido às pessoas que me acompanharam, e que me deram força para continuar. Porque é realmente uma dieta bastante rigorosa e é preciso muita força mental.
No entanto, o que eu senti foi que o meu humor não era o mesmo, e nunca mais fiquei com a paciência que tinha antes, mas sinto-me outra pessoa, e na saúde, bastante melhorias àquilo que era anteriormente!
Fica o ditado: "Sem esforço nada se consegue", e aqui aplica-se de uma forma bem coerente.
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